如何吃玉米减肥两个玉米食谱快速关闭

如何吃玉米减肥两个玉米食谱快速关闭

很多人喜欢把煮玉米当早饭,殊不知玉米也能帮助减肥,玉米怎么吃减肥呢?两款玉米减肥食谱赶紧收下!一、玉米减肥原理1.丰富的膳食纤维玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。2.镁...
2019-01-25
冬季减肥必须知道7小诀窍

冬季减肥必须知道7小诀窍

减肥哪儿有那么难,拼命努力却没减下来都是因为你没掌握正确的减肥方法。想要健康又快速的减肥,下面这7个瘦身要点必知,想瘦的你别错过哦!  减肥第一招:早晨一杯水  早上起来的时候,一定要喝一杯白开水。因为一晚上的睡眠、呼吸、新陈代谢消耗了大量...
2019-01-25
五十一个这样的大餐饮食难饮食

五十一个这样的大餐饮食难饮食

五一假期到了,又到了吃喝玩乐的时候,但对于减肥的人来说,放肆吃喝的后果就是减肥努力白费,这里就告诉你五一饮食减肥法,这样吃大餐不易胖哦!1.餐前喝水平时多喝水的好处有很多,除了促进血液循环,还有助营养的代谢和体内毒素的排出,增强肝脏与肾脏活...
2019-01-25
使用这5招可以在冬天减肥。容易失去皮肤

使用这5招可以在冬天减肥。容易失去皮肤

对于正在瘦身中的人来说,冬天就等同于给自己一个放(懒)假(惰)的机会,怪天气的原因,总会提不起劲,从而导致体重迟迟不下,以下就为你总结了5种在冬季减肥最快掉肉的方法,赶紧来瞧瞧吧!  瘦身中的你是不是进入了平台期呢?每天称体重却看不到效果,...
2019-01-25
什么豆可以吃减肥?这三种豆子不能少

什么豆可以吃减肥?这三种豆子不能少

夏季饮食减肥可不能少了豆类,豆类含有丰富的蛋白质,能够帮助我们减肥,那吃什么豆可以减肥呢?三种豆类这样做更好吃哦,赶紧来看看!一、黄豆推荐理由:黄豆是人们日常生活中接触最多,也是营养价值最为丰富的豆类食材,素有“豆中之王”之称。黄豆的优质蛋...
2019-01-25
远离冬季肥胖的8个减肥秘诀

远离冬季肥胖的8个减肥秘诀

冬天穿的厚动的少又吃的多,怎么减肥最快最有效呢?冬天适合什么样的减肥方法呢?其实减肥并不难,有时候只需要小小改变一下饮食习惯就可以轻松瘦哦!  1.巧食水果减肥  水果具有很好的减肥的作用,水果营养成分高,热量低,还可以促进消化,但是吃水果...
2019-01-25
什么减肥汤推荐三种营养减肥汤

什么减肥汤推荐三种营养减肥汤

夏天快到了,气温也已经到了可以穿短袖的程度,这种情况下一日三餐最适合喝点汤,这样才有胃口吃饭,那喝什么汤可以减肥呢?下面小编推荐给你三款营养瘦身汤,美味好喝还不用担心会胖哦!一、牛骨虾皮汤原料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许...
2019-01-25
避免6个冬季减重陷阱拒绝脂肪

避免6个冬季减重陷阱拒绝脂肪

冬季可以说是减肥最难的时节,很多意志力较差的MM在冬季懒动爱吃导致此时长出来很多赘肉。其实冬季保持好身材,只要避开以下六个陷阱,你就能打赢冬季减肥战!  减肥陷阱一:饱一顿饿一顿  很多减肥MM通常在大吃一顿之后就是挨饿。其实,减肥能否成功...
2019-01-25
如何快速有效减肥5水果沙拉健康减肥

如何快速有效减肥5水果沙拉健康减肥

减肥是一个长期热议的话题,特别是女生之间,聊天必会涉及到“减肥”二字,究竟如何减肥又快又有效呢?下面教你自制5款水果沙拉,帮助你健康减肥哦!一、5款减肥水果沙拉1.四色果香沙拉材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。做法:...
2019-01-25
冬天的体重控制你需要知道的5件事

冬天的体重控制你需要知道的5件事

冬季是囤积脂肪的季节,但是又各种懒,不想运动,只想躺在暖暖的被窝里面,这样不长肉才怪!想要控制体重,下面5件事,你必须要知道哦!  冬季天气寒冷,出于本能的保护,人的耐力和意志力也会有所减退,所以这个季节能坚持运动是一件相对比较困难的事,也...
2019-01-25
如何减少大腿粗,3招帮助你瘦大腿

如何减少大腿粗,3招帮助你瘦大腿

大腿粗怎么减瘦得快?大腿是非常容易堆积赘肉的部位,也是最难减的部位之一。怎样快速瘦大腿是很多人都关注的问题,下面就来了解一下,怎样通过运动的方式,最快的达到瘦大腿的目标。  大腿粗怎么减瘦得快 经常进行踮脚训练  久坐不动,是导致我们双腿逐...
2019-01-25
冬天有6个小技巧,躺着也可以瘦

冬天有6个小技巧,躺着也可以瘦

很多MM都有这样的困惑:我吃得很少,那为什么总是在长胖呢?原因就是新陈代谢慢在作祟。不想变老变胖的话,就要掌握以下6个减肥方法,改变新陈代谢,让你摆脱喝凉水都长胖的烦恼。  第一:多做力量训练  肌肉即使是在静止的状态下也在消耗能量的,想要...
2019-01-25
美容和减肥汤让你喝得越来越美丽

美容和减肥汤让你喝得越来越美丽

减肥很艰辛,想必大家都深有体会,大多数人都是强烈运动加节食才会有明显效果,其实喝瘦身汤也是健康有效的一种。下面小编为您提供了瘦身汤的做法大全,一起来学习一下吧!  美容养颜瘦身汤淮山莲子红豆汤  材料:淮山2两,莲子2两,红豆6两,陈皮1片...
2019-01-25
冬季排毒,减肥和美容

冬季排毒,减肥和美容

寒冷的冬季到了,不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实,冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢?小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。  冬季减肥先排毒 既减脂又养颜  冬季减肥,想要身体变得轻盈,我们首先要找到能让...
2019-01-25
5分钟塑造修长的腿部最有效的瘦腿动作

5分钟塑造修长的腿部最有效的瘦腿动作

5分钟就能塑造修长美腿?修长的美腿是每一个爱美的MM都非常想拥有的,那该如何瘦腿呢?  5分钟塑造修长美腿 白天最有效果的瘦腿动作  瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收紧。 ...
2019-01-25
夏天吃什么减肥5减肥食谱同时吃瘦

夏天吃什么减肥5减肥食谱同时吃瘦

夏天吃什么减肥?夏季是秀身材的最好季节,所以容不得一点赘肉,不管是手臂粗还是大腿壮都会让大家的美丽大打折扣。但是,在这个如此炎热的天气里如何减肥才能既轻松又有效呢?  夏天吃什么减肥 菠菜粥  材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。做...
2019-01-25
9大肥燃烧食物减肥超高效

9大肥燃烧食物减肥超高效

冬季很容易上火,也很容易长胖。那么该如何克服着两大困扰呢?下面,小编为你介绍9大燃脂去火食物,让你的冬季毫无烦恼。  牛奶  牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反,牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解...
2019-01-25
瘦腿的瑜伽风格是什么? 6种类型的瑜伽动作学习

瘦腿的瑜伽风格是什么? 6种类型的瑜伽动作学习

瑜伽的减肥效果已经是显而易见了,所以才受到那么多减肥人士的偏爱,各类瑜伽中瘦腿的瑜伽体式有哪些呢?下面6式瑜伽动作学起来。一、6式瘦腿瑜伽动作1.盘坐摆肩式采取坐姿,双腿盘放,右脚置于右侧大腿根部,左脚置于左侧大腿根部。背部挺直,双臂向上举...
2019-01-25
夏天喝粥不会发胖。推荐7减肥粥

夏天喝粥不会发胖。推荐7减肥粥

夏季喝粥不会胖?天气一天天的热起来了,想要瘦身的美眉们要赶紧的了。下面推荐7款减肥瘦身粥。  夏季喝粥不会胖 薏米莲子百合粥  材料:薏米50g,大米100g,莲子50g,干百合50g,蜂蜜适量。  做法:薏米洗净泡发一晚,干百合洗净泡发,...
2019-01-25
如何快速有效地使小腿4圈减薄以产生细小腿

如何快速有效地使小腿4圈减薄以产生细小腿

小腿上的肉相比大腿上的额肉更难减,因为小腿上大部分是肌肉,很难减下去,如何快速有效瘦小腿?教你4个妙招帮你打造小细腿。一、如何快速有效瘦小腿1、轻击拍打瘦小腿法(1)首先你可以双腿盘膝而坐在地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。(2)再将双腿...
2019-01-25
冬季减肥技巧让你有一个强大的胭脂塑料曲线

冬季减肥技巧让你有一个强大的胭脂塑料曲线

冬季减肥方法,减肥好像一直是所有的女性时刻在讨论的话题,尤其是冬季,气候寒冷很多的人不由自主的就会多吃一点,这样脂肪在不知不觉中就堆积起来了!你们知道哪些冬季减肥方法呢,冬季快速减肥究竟该怎么做呢?  冬季减肥方法 强力甩脂打造S曲线  攻...
2019-01-25
夏天吃什么减肥推荐夏季减肥食谱

夏天吃什么减肥推荐夏季减肥食谱

夏季减肥吃什么?夏季想要减肥瘦身,首先从吃什么入手。那么夏季减肥吃什么呢?夏季吃什么减肥呢?推荐一周减肥食谱,轻松甩掉一身膘。  夏季减肥吃什么 周一:海带萝卜汤  食材:山楂,海带,桂花,姜,萝卜  做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸150...
2019-01-25
如何瘦腿最快,最有效4瑜伽告别大象腿

如何瘦腿最快,最有效4瑜伽告别大象腿

腿上脂肪多怎么办?大粗腿不敢露出来怎么办?还用说吗,当然就是要减肥啦!如何瘦腿最快最有效呢?4个瑜伽体式帮你告别大象腿。1、侧开蜥蜴式这个蜥蜴式的变体能够锻炼到你平时很难运动到的胯部,另外还可以提升韧带柔韧。从冲刺式开始,双手放回地面。保持...
2019-01-25
什么减肥减肥推荐6最有效的减肥饮食

什么减肥减肥推荐6最有效的减肥饮食

减肥瘦身吃什么?如何瘦身,一直都是我们所关心的问题了。每个女生都把要瘦成一道闪电挂在嘴边,那么你知道要怎样才能瘦成一道闪电吗?下面推荐6道最有效的减肥食谱,吃出闪电好身材!  减肥瘦身吃什么 黄瓜金针菇汤  材料:金针菇80克、香菇20克、...
2019-01-25
我怎样才能减少腿上的肉?五个动作轻松瘦腿

我怎样才能减少腿上的肉?五个动作轻松瘦腿

夏天快到了,又到了MM们可以露胳膊露腿的时候,可是腿上肉多不敢穿短裙短裤怎么办?怎样才能减腿上的肉?五个动作帮你轻松瘦腿,快速搞定!一、怎样才能减腿上的肉双腿交替拉伸法Step1:将双手置于地面,身体呈V状,拉伸小腿,双腿伸直,胸腔延展,腹...
2019-01-25