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如果你是那种不运动导致的胖,你的自由我不想效仿!

如果你是那种不运动导致的胖,你的自由我不想效仿!

腰粗肚子大,腹部线条确实,不论是男女都很难算得上是好身材,特别是那些需要穿着职业装的上班一族,修身衬衫穿在身上,自己都感觉是个“噩梦”。有人会觉得“胖与瘦是我的自由,任何人无权干涉!”,那我想说如果你...
2019-05-03
很久没运动,一节瑜伽课后感觉身体要废了,我该怎么办?

很久没运动,一节瑜伽课后感觉身体要废了,我该怎么办?

结束了一节流瑜伽后,感觉要废了, 手抖、腿抖,全身抖! 这感觉我懂,特别是新童鞋。 瑜伽课上我们听到的最多的一个词是老师说: “做到自己的极限”。 此处应该有红牛的广告: “你的能量超乎你的想象”。...
2019-05-01
你坚持练习瑜伽,是为了什么?

你坚持练习瑜伽,是为了什么?

练瑜伽到底是为了什么? 刚开始很多人可能都是为了健康 但是坚持时间越长 你会找到更多的答案... 为了年老后有个好身体 不会给子女增添负担 也为了自己退休了后还有精彩生活 有个好身体胜过你有千百万 为...
2019-05-01
练习瑜伽,有很多地方需要注意,尤其这3点

练习瑜伽,有很多地方需要注意,尤其这3点

许多人开始练瑜伽时只是一种激情,不知道瑜伽的基本知识,因此他们很容易在瑜伽练习中受伤,并且经常因为进展缓慢而失去兴趣,从而放弃并最终不了了之,反而会开始抱怨瑜伽毫无用处,其实这都是不对的。 今天,我想...
2019-04-29
介绍4个瑜伽体式,可以帮助打开髋部,看看你能完成几个

介绍4个瑜伽体式,可以帮助打开髋部,看看你能完成几个

说起瑜伽,相信大家并不陌生,瑜伽对我们来说,已经越来越常见,瑜伽有一个功能,就是可以帮助我们打开髋部,今天我们就来详细介绍下能打开髋部的一些瑜伽体式。 对于那些髋部打不开或者由于长期跑步或运动导致髋部...
2019-04-28
身体记录着你的过去,记得清扫内在情绪垃圾!

身体记录着你的过去,记得清扫内在情绪垃圾!

大家有没有发现,练着练着瑜伽,很多情绪问题都消失了。开心了,心态改变了,其实这些,都是因为,在练习身体的时候,也练习到了我们内在的身体层,比如情绪层。 你的身体记录了你的过去 我们的情绪其实都会储存在...
2019-04-23
这些“稀奇”瑜伽体式,你也能做到吗?

这些“稀奇”瑜伽体式,你也能做到吗?

春天了,蠢蠢欲动的伽人们出动了吗? 春天,不仅是春游的好时机,更是晒瑜伽照的绝佳天时。 可是,一般的瑜伽体式照见得太多了,如何让你的朋友圈眼前一亮呢?小编今天收集了一波瑜伽体式照,这些体式你也能做得到...
2019-04-21
久不运动,四肢僵硬手脚不灵活,有瑜伽不用愁

久不运动,四肢僵硬手脚不灵活,有瑜伽不用愁

波姐 语录:腰肥肚圆,瑜伽来帮你消减,重塑美好形体肌肉天气日渐炎热,南方早就短袖上阵 。试了一下去年的衣服,又长胖了一圈?四肢僵硬,手脚不灵活,肚子上的肉层峦叠嶂,不忍直视。怎么办?瑜伽锻炼,拯救你的...
2019-04-12
瑜伽你练对了么?11式瑜伽错误对比图,让你眼前一亮!

瑜伽你练对了么?11式瑜伽错误对比图,让你眼前一亮!

瑜伽已经成为大多数人生活中的一部分,练习瑜伽其实是有很多的好处的,练习瑜伽不仅可以塑形美体,甚至还可以缓解各种病痛,预防各种疾病!但是在练习瑜伽体式中,在练习的过程中,会有一些动作做得不是很到位,今天...
2019-04-11
为什么建议你要多练习阴瑜伽?

为什么建议你要多练习阴瑜伽?

练习阴瑜伽可以锻炼身体的骨骼以及神经系统,而且还可以养心,让你达到身心合一的境界。 我们习练瑜伽,我们热爱生活,我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增,谁会细细品味人体内在层柔软的力...
2019-04-10
每周坚持瑜伽3次,让你清除岁月的痕迹

每周坚持瑜伽3次,让你清除岁月的痕迹

点击上面蓝色字 免费订阅! 阅读本文前,请您先点击标题下方的蓝色字体“瑜伽人”再点击关注,这样您就可以继续免费收到精彩文章了。 目前100000+人已关注加入我们 瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环...
2019-04-01
坚持练习瑜伽,减肥身体不是梦,洗心更多的阳光

坚持练习瑜伽,减肥身体不是梦,洗心更多的阳光

现在瑜伽越来越被人们所喜爱,在这里建议初练习瑜伽的朋友跟着瑜伽教练练习,不要自己在家里练习,如果从一开始做错了动作,是对身体有一定的伤害的。希望姑娘们能坚持练习瑜伽动作,不仅瘦身美体,让心灵也更加阳光...
2019-03-29
“年轻,腰部疼得怎么样”瑜伽教练的椎间盘让医生感到害怕

“年轻,腰部疼得怎么样”瑜伽教练的椎间盘让医生感到害怕

23岁的小婧是一名瑜伽老师,她凭借瑜伽教习生涯,练就了柔软的肢体。她身材匀称,长相俏丽,打扮时髦,是朋友心中的“瑜伽女神”。不管是莲花式、鸽王式、蛇式……各种高难度的瑜伽动作,对她都是“小菜一碟”...
2019-03-27
为什么你这么长时间练习瑜伽?

为什么你这么长时间练习瑜伽?

为什么我坚持练瑜伽, 腿没瘦, 还粗了呢? 粗壮粗壮的那种...... 为什么我的腿会变粗? ① 双腿的力量练习少 你是否很久没有感受到过腿部的力量?阴瑜伽、髋与肩的打开、理疗瑜伽等比较注重拉伸,缺乏...
2019-03-27
6瑜伽动作帮助你减肥,看看它

6瑜伽动作帮助你减肥,看看它

说到减脂,相信没有人会忽略瑜伽的减脂作用,今天我们就给大家带来6组瑜伽动作,帮助大家瘦下全身各处脂肪。 一、抬腿 减肥重点:腹部和臀部,抬腿瑜伽瘦臀腹 动作:坐在楼梯(床沿,硬椅子边缘),双脚分开放在...
2019-03-26
专家:不要指望练习瑜伽减肥,但不要担心练习“瑜伽”

专家:不要指望练习瑜伽减肥,但不要担心练习“瑜伽”

春天到了,夏天还会远吗?随着气温的渐渐升高,众美女又按耐不住比美的心理了,谁不想穿上美丽的衣裙,成为春天里最靓丽的一道风景。可是美丽的衣服必须要凹凸有致的身材来体现,如果你一身肥肉,腰粗如桶,估计穿上...
2019-03-22
修炼眼部瑜伽保养眼睛的神奇功效

修炼眼部瑜伽保养眼睛的神奇功效

亚博yabo网址亚博优惠活动yabo app下载 随着生活水平的提高,我们都要好好的呵护自己的眼睛。今天小编和大家分享下练习眼部瑜伽的好处吧。一、 女人练习瑜伽的好处1、 促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向...
2019-02-06
提神醒脑的七色瑜伽

提神醒脑的七色瑜伽

点击图片进入下一页A、上班准备,提神醒脑的练习1.椰树式,两脚距离同肩宽,吸气两手上举,五指尽量张开,脚跟离地,眼睛看上方,保持5个呼吸时间后呼气放松。2.交替呼吸法。简易坐姿,右手食指中指放在额头,拇指压住右鼻孔,用左鼻孔先吸后呼,然后交...
2019-02-03