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孙俪减肥法,1年瘦65斤,4个月瘦30斤,还有比更靠谱的方式?

孙俪减肥法,1年瘦65斤,4个月瘦30斤,还有比更靠谱的方式?

亚博yabo网址亚博优惠活动yabo app下载 自从孙俪曝出帮自己好友在4个月内减重30斤的新闻之后,孙俪的减肥方法一直受到很多人的追捧。 后来又被曝出,曾经帮自己的经纪人郭思在一年时间内瘦65斤,更是把孙俪的减肥方法送上了神坛。 4个月瘦30斤,...
2019-05-05
那些坑死人的减肥误区,看你知道吗

那些坑死人的减肥误区,看你知道吗

想靠跑步减肥塑身,得小心越跑越胖的错误跑步减肥法。跑步4误区一次全排除,更有三大跑步原则进行指导。 01、只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,...
2019-05-03
《健身房迷惑行为大赏》

《健身房迷惑行为大赏》

提到健身房, 脑内浮现的就是大家挥汗如雨的场面。 但只有进了健身房才知道, 其实还有这样一群人, 用行动告诉我们 健身房是个“人才”辈出的地方。 在这里, 不仅能看到一顶仨的肌肉猛男, 还能见到不少令...
2019-05-03
满头大汗时,是“燃脂”还是“水分”?常有人不懂,难怪不见瘦

满头大汗时,是“燃脂”还是“水分”?常有人不懂,难怪不见瘦

想要成功瘦身,那运动就成了必不可少的事情了,在一般情况下,人们开始瘦身的时候,都会想到运动。一个人在肥胖的时候,那就是因为身上的脂肪太多了,慢慢的就会引起身材走形了,这会让整个人变得很没气质,所以想要...
2019-04-30
我走过最长的路,就是健身减肥的弯路

我走过最长的路,就是健身减肥的弯路

转眼就要进入五月了 这意味着 我们身上的肉肉就要藏不住了 一想到这 很多人又立刻点燃了健身的热情 每天几万步 霸占朋友圈第一 仰卧起坐、瑜伽、举铁 累的满头大汗 可上称一看 体重丝毫没减 所以今天 蝌...
2019-04-30
医生辟谣:剧烈运动会诱发痛风发作,那尿酸高的人就不能健身了?

医生辟谣:剧烈运动会诱发痛风发作,那尿酸高的人就不能健身了?

很多痛风的患者朋友有这样的经历,打篮球或长跑之后突然痛风发作,是否因为运动导致了痛风?准确地说,是剧烈运动诱发痛风了,原因和身体出汗多导致血液流量减少,尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关,另外剧烈运动时体...
2019-04-29
想有苗条的双腿就要管好小腿,5个方式,帮我们拒绝粗小腿

想有苗条的双腿就要管好小腿,5个方式,帮我们拒绝粗小腿

想有苗条的小鸟腿就要管好小腿,5个方式,帮我们拒绝粗小腿。来让我们一同了解下,应该如何去拥有一双修长的美腿吧。 第一个方式:多多进行有氧运动 我们可多多进行有氧运动,帮助我们的腿部脂肪缩减,让我们拥有...
2019-04-24
“太极拳腿脚习练”你真的做到位了吗?一对比才知道自己差在哪了!

“太极拳腿脚习练”你真的做到位了吗?一对比才知道自己差在哪了!

“人的生命在于运动”,“长寿始于脚”。太极拳运动是人们追求健康与长寿的不二法门,所以太极拳运动更离不开腿的支撑力量和转换轻灵的力度。喜欢练拳的朋友总希望自己独立时站得稳,蹬脚时蹬得高,可总是不那么如意...
2019-04-22
健身模特身材太火辣,前凸后翘曲线完美,网友:发育的太好了!

健身模特身材太火辣,前凸后翘曲线完美,网友:发育的太好了!

美女健身教练盛行网络,完美的曲线、精致的身材、凹凸鲜明的轮廓,让一批宅男大呼那是一种比女神更有味道的视觉体验。 ?“那画面太美,岂敢自己一个人看!” 俄罗斯人曾戏言,本国特产是美女,此言不是吹牛,俄罗...
2019-04-17
为什么想减肥就要选择跳绳呢?原因或许比你想得好一点!

为什么想减肥就要选择跳绳呢?原因或许比你想得好一点!

为什么想减肥就要选择跳绳呢?原因或许比你想得好一点! 随着冬季越来越远,天气已经越来越暖和了,很多时候很多人都发现了自己厚厚的衣服,这个时候发现自己的肥肉在厚重的衣服下悄悄地增长了不少,所以说很多人都...
2019-04-11
中老年人如何健康减肥

中老年人如何健康减肥

中老年人肥胖是比较常见的现象,针对这种情况,小编给大家做了以下的总结。 “所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条,但是一味追求“老来瘦”,是不妥当的。“老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理...
2019-04-10
这几个日常生活中的运动习惯,不仅有益身心,最重要的是可以减肥

这几个日常生活中的运动习惯,不仅有益身心,最重要的是可以减肥

现在除了不好控制的节食减肥之外还有一种方便低廉的减肥方式,那就是运动减肥,不要提像减肥药啊减肥茶之类的不靠谱玩意,不仅见效慢花费多而且千辛百苦减下来了也反弹地贼快,所以说最好是通过运动减肥又靠谱和健康...
2019-04-09
长期不运动,后果很严重!

长期不运动,后果很严重!

平时根本没干什么事,却感觉体力大不如前,长了大肚腩,跑一跑就气喘? 想过没,也许正是因为你啥也没干,连动都懒得动,才会出现这样的情况…… 还把瘫在床上当做人生理想吗? 懒了当下,不过是一时的舒坦,长期...
2019-04-08
空腹晨跑真能减肥吗?这样做只能越跑越肥!

空腹晨跑真能减肥吗?这样做只能越跑越肥!

科学的讲是不建议空腹晨跑的。 经过一晚上的消化吸收代谢。人体基本上是属于一个营养亏空的状态。这时候我们需要的是补充营养,如果你空腹运动不但没有补充营养,反而加大了对身体的消耗,人进餐后三个小时以后,一...
2019-04-07
全程运动与半程运动,各有各的好处,一起来看看吧

全程运动与半程运动,各有各的好处,一起来看看吧

在健身训练中,全程动作和半程动作是训练中经常被提到的两个词,有时也会看到一些训练者在做半程运动,比如半程卧推等。 对于全程和半程运动的不同作用,教练可能会告诉你它们各自的优缺点。当然,在我们的正常健身...
2019-04-07
走路锻炼可以降血压吗?每天走多少步合适?医生一次性为你说清

走路锻炼可以降血压吗?每天走多少步合适?医生一次性为你说清

我们经常说高血压患者要根据身体情况,应当坚持适当强度的运动。运动是高血压生活调理的重要方面,对于高血压患者来说,走路就是很好的健身运动方式。运动对于高血压患者的好处,不仅仅是有助于血压的控制,长期坚持...
2019-04-03
生活|三月没有减肥,四月很伤心

生活|三月没有减肥,四月很伤心

不知不觉间 三月踏着和风细雨翩翩地来了 又悄悄地离去 天气渐渐转暖 小仙女们的减肥工作 是不是也要提上日程了呢 当然啦 在减肥之前 首先要做的是 弄清楚自己为什么会胖 为什么会胖? 心里没点数吗? 看...
2019-03-30
什么是有氧运动和无氧运动?健身必须知道他们之间的区别!

什么是有氧运动和无氧运动?健身必须知道他们之间的区别!

今天要说两个最基础的名词 有氧与无氧运动 NO.1 有氧运动与无氧运动 我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类、脂肪和蛋白质。 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃。这就是为...
2019-03-26